¿Qué pasa si como avena todos los días? ¿Sucede algo malo o tiene desventaja?

La avena como desayuno es una de las recomendaciones más comunes que se hacen para quienes quieren tener una buena digestión.

Y es que si bien puede comerse a cualquier hora, siempre se habla de consumirlo a primera hora del día. Es un alimento fácil de conseguir y cocinar, de buen precio y que puede llenar fácilmente el estómago.

¿Cuáles son las ventajas de la avena?

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La avena como desayuno puede proporcionar varios beneficios que seguramente vas a querer aprovechar.

La sensación de saciedad es una de las más conocidas. Ya que al consumirlo, sentirás el estómago lleno y sin ganas de seguir comiendo. Al no ser un alimento que engorde, puede ser un gran apoyo para llevar una buena dieta.

Una de las formas más sencillas de aprovechar todo su potencial es beber algo de agua luego de consumirlo. Esto hará que se infle, resultando en un estómago lleno que dará pocas ganas de seguir consumiendo.

Te dará más energía para realizar tus actividades diarias. Hoy en día, muchas personas no pueden seguir el ritmo de su día a día por sentirse cansados. Eso es porque suelen consumir alimentos que no les da energía.

Es por eso que comer avena puede ser la solución que buscaban. Ya que la avena es un potente energético que les hará tener toda esa energía que necesitaban para poder realizar sus actividades rutinarias.

Ayuda a controlar los niveles de azúcar. Sobre todo entre las personas que deben de cuidarlo, es buena idea poner buena parte de su dieta relacionada con la avena. Por supuesto, antes de tomar cualquier decisión es bueno hablarlo con el nutriólogo.

Pero por lo general, terminará por ser una buena opción que termine por complementar tu dieta sin estar agregando todavía más azúcar a lo necesario diariamente.

Pero, ¿qué pasa si comemos avena cruda todos los días?

Lo anteriormente escrito son solo algunos de los beneficios clásicos que podemos obtener de la avena. Y al ser tan buena, es posible que decidas que sea tu desayuno diario.

¿Existe un problema al comer avena diariamente? Sobre todo si estás comiéndola cruda, pensando que de esta forma estarás manteniendo todos los nutrientes que contiene al máximo.

Existen algunos detalles a tomar en cuenta:

-Puede llegar a engordarte si lo comes por las noches. Si, así como lo oyes, es un alimento muy ligero, pero si puede llegar a aumentarte el peso. Sobre todo si lo tomas de manera seguida como tu única fuente de alimento por las noches.

Ya que en algunos casos, podrías terminar por comer grandes porciones diarias. Y piensa que aun con lo saludable que es, posee carbohidratos. Consumirlo antes de dormir hará que no lo vayas a quemar.

Se consume por las mañanas porque se piensa que estarás activo y estarás utilizando toda ese energía para poder realizar tus actividades.

Tiene demasiada fibra. Esto dependerá de cada estómago. Porque la fibra es necesaria para poder realizar bien las funciones estomacales. Pero también demasiada podría llegar a ser perjudicial.

No es tan fácil de digerir cuando se llega a cierta cantidad. Y si estamos consumiendo fibra en exceso, vamos a tener ciertos problemas.

Algunos de dichos problemas podría ser dolor estomacal, la presencia de gases e incluso la presencia de dolor abdominal.

La avena es saludable, pero es recomienda rotarla con otros alimentos. Tiene muchos beneficios, pero su ingesta diaria puede llegar a ser perjudicial gracias a la alta cantidad de fibra y carbohidratos que pude llegar a aportar.

Lo mejor que puedes hacer es consultar a tu nutriólogo sobre la mejor forma de poder agregarlo a tu dieta.

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