Las personas tenemos sentimientos de todo tipo. Nos ponemos tristes, felices, alegres o enojados por todas las situaciones que pasamos en la vida. Y esto genera todo tipo de emociones, sensaciones y reacciones en el interior.
Definir los sentimientos es muy difícil, incluso conociendo el concepto. Ya que para cada persona algo significa diferente, de distinta forma. Pero, ¿Qué puede pasarnos si decidimos estar ocultando dichos sentimientos al mundo?
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¿Por qué la gente oculta sus sentimientos?
Antes que nada, lo expuesto aquí es todo basado en experiencias e investigación. Ya que solo son conceptos generales que pueden ayudar a reflexionar, pero si requieres ayuda en específico lo mejor sería acudir con un profesional.
Dicho esto, muchas personas tienden a ocultar los sentimientos a los demás. Y no es que lo hagan a propósito, tal vez en el fondo quisieran hacerlo. Pero por su personalidad y por experiencias personales, deciden no hacerlo.
Lo más común es pensar que gracias a ello van a mostrar un lado vulnerable de si mismos. Y hacer esto es arriesgarse a ser lastimados y heridos. No debemos subestimar el dolor que podemos llegar a sentir por ello.
Piensan que pueden ser juzgados y señalados. Lo que haría que aumente el dolor, o en el peor de los casos, todo eso que han expuesto lo usen en su contra. Por lo que terminan decidiendo en no compartir nunca nada.
¿Y cómo me afecta ocultar lo que siento?
Puede parecer que simplemente saliste de una situación, pero ocultarlo puede dar lugar a otro tipo de problemas. Todos estos sentimientos causan problemas a nivel interno, y el no compartirlos de ninguna manera pueda causar que sigan ocurriendo.
Piensa por ejemplo estar enojado con alguien o algo, pero no dices nada. La furia seguirá ahí, pero actuarás como que no está pasando nada. Llegará el momento en que tengas que liberar todo eso, pero mientras no lo hagas, te seguirá haciendo daño.
¿Y qué es la represión emocional?
Es el término utilizado precisamente a no decir ni soltar tus sentimientos. Y no solo con otras personas, incluso con uno mismo no ser sincero sobre lo que siente. Creo que mentirse a si mismo pude ser todavía peor.
Y un problema relacionado con ello es que se puede volver sistemático. En donde ni siquiera lo pienses, simplemente sigues escondiendo lo que sientes una y otra vez. Causando que ya jamás te atrevas a ver tus propias emociones.
El estarlas ocultando de manera sistemática puede causar el efecto contrario al buscado: en lugar de desaparecerlos puede llegar a causar que sean todavía más intensas. Lo que era un pequeño problema se vuelva algo más grande.
Tal vez tengas un enojo, pero si lo reprimes a través del tiempo, puede llegar el punto en que se convierta en una furia y rencor. Todo porque jamás te atreviste a dar el paso de decir lo que sientes.
¿Y cómo puedo parar de aislarme emocionalmente?
No es fácil ni tampoco hay una respuesta correcta. Te diría que ya diste el primer gran paso con haber aceptado que estás ocultando tus sentimientos y que sabes que te daña. Así como querer cambiar.
Lo que te sugiero es buscar ayuda profesional, pero lo básico es comenzar a hacerlo. Hablar con las personas que tienes más confianza, para saber que estás depositando esta información en alguien que te quiere.
Pero un terapeuta podría encontrar las razones por las que comenzaste a ocultarlo todo. Ese sería mi consejo final, porque cada cabeza es un mundo. Y no hay una respuesta sencilla para poder salir de este círculo de autodestrucción, donde no dices nada de nada.