La zanahoria es una raíz que es muy probable forme parte de tu dieta diaria. Sí, he visto mucho la discusión sobre si es una verdura o una fruta, pero para ser más específico debemos decir que es una raíz. Crece de esta manera bajo la tierra.
Ahora bien, si quieres conocer que pasa si como zanahoria todos los días, te daré a conocer varios de los efectos que causará en tu cuerpo. Lo más probable, es que luego de ello busques más formas de meterla en tu dieta.
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Que pasa si como zanahoria todos los días.
Tiene una alta cantidad de fibra.
Nuestro sistema digestivo para poder procesar de la mejor forma posible los alimentos, necesita ser apoyado con alimentos con fibra. La zanahoria es una buena alternativa, por tiene una alta cantidad de ella.
Al tener un mejor tránsito intestinal, permite un mejor aprovechamiento de todo lo que consumamos. Unido a ello, permitirá que puedas eliminar de forma más sencilla todas las toxinas y desechos que poseas.
Estimula el apetito.
Hay quienes tienen problemas porque comen demasiado. Pero por el contrario, hay personas que pueden llegar a tener problemas por no estar comiendo lo suficiente. Es porque simplemente, no tienen suficiente apetito.
Al igual que la levadura de cerveza, la zanahoria te permitirá mejor tu apetito para comer más. Y todo ello de forma natural, porque es verdad que en el mercado existen productos para ello, pero es a base de químicos.
Ayuda a mejorar tu vista.
Es bastante seguro que en alguna ocasión hayas escuchado que los conejos ven bien porque comen mucha zanahoria. Y si bien hay una parte de mito de todo ello, lo que si verdad es el beneficio que tiene para tu vista.
El mayor secreto detrás de ello es la presencia de betacaroteno. Es buenísimo para la vista, por lo que si quieres conservar tu salud visual al máximo, deberás comenzar a agregar la zanahoria a tus recetas de todos los días.
A prevenir el cáncer.
Una de las más terribles enfermedades a nivel mundial de los últimos años es el cáncer. Su nivel de mortalidad es altísimo, pero cada día se está aprendiendo más a prevenirlo. Eso se puede lograr con la alimentación y la zanahoria no es la excepción.
Esto es gracias a la presencia de flacanario que posee. Según la organización mundial de la salud, su consumo puede ayudar a disminuir la posibilidad de ciertos tipos de cáncer como el de mama, en un 25% al menos.
Ayuda a las mentes cansadas.
La mente es un órgano y se cansa al igual si lo utilizas mucho, tal como pasaría con un brazo con el que haces muchas actividades. Es por eso que necesitas apoyarlo con nutrientes que le permitan tener una mayor resistencia.
Con respecto a esto, la zanahoria posee altas cantidades de fósforo y potasio. Ambas deberás agregarlas a tu dieta, sobre todo para trabajos en donde requieres muchísima concentración para realizar tus actividades.
Fortalece dientes y encías.
Nuestra salud bucal es importante, pues a fin de cuentas es el punto de entrada para los alimentos. Los dientes y encías sufren un desgaste natural al ser utilizados, pues bien, la zanahoria ayudará a la reparación.
Es probable que te hayan recomendado el flúor para conservar los dientes. Por fortuna, la zanahoria permite que de manera natural obtengas unas buenas cantidades de ello para conservar una sonrisa saludable.
Uñas y cabello más fuerte.
¿Sabías que las uñas y el cabello se encuentra hechos de los mismos materiales? Así es, aunque los veas diametralmente distintos, comparten componentes y pueden ser ayudados de la misma manera a tener firmeza.
La zanahoria posee cantidades de pro vitamina A que pueden ayudarte a que tengan un mayor brillo. Y al mismo tiempo, a que tengan una mayor resistencia contra el sol, así como reparar el desgaste natural.
¿Hay algo negativo en comer zanahoria a diario?
La zanahoria es muy segura, por lo que puedes comerla todos los días sin problema. Solo debes tomar en cuenta que tiene algunos efectos que podrían considerarse negativos, pero son leves y desaparecen al poco tiempo.
Es muy diurético.
Al comer tantas zanahorias, las ganas de ir a orinar aumentarán de forma temporal. Para algunos, puede ser una ayuda para deshacerse de ello en su cuerpo. Pero para otros puede terminar por ser incómodo al hacer que vaya más veces al baño.
Puede volver amarillenta la piel.
No es que te hayas enfermado ni nada. Pero ante tanto betacaroteno que posee, puede llegar a pigmentar de forma ligera tu piel. No es nada peligroso insisto, pero sí que puede llegar a asustar a alguien y no gustarle para nada la apariencia.
La zanahoria es un gran componente para tus alimentos, por lo que no tiene nada de malo que aumentes su dosis y lo consumas más. Lo que pasa es que si como zanahoria todos los días tendré diversos efectos, pero nada de que preocuparse en realidad.