El limón es parte de nuestra alimentación diaria. No solo sirve para darle un sabor diferente a los alimentos, también es muy apreciado gracias a las propiedades que incluye.
Es un cítrico con una alta cantidad de vitamina C, así como de aceites esenciales y flavonoides que te permite obtener algunos beneficios como fortalecer tu sistema inmunitario. Evitarás infecciones gracias a esta mejora.
Pero, ¿qué pasa si consumo mucho? Siempre dicen que todo en exceso es malo y el limón no es la excepción. Conoce que pasará en tu interior si tratas de sobre pasar las dosis recomendadas diarias.
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¿Qué sucede si comes mucho limón?
No importa que tan saludable sea algo, siempre existen dosis recomendadas que no se deberían de sobrepasar.
Exceso de vitamina C.
El limón es conocido por ser una excelente fuente de vitamina C, pero no deberías sobrepasar los límites sugeridos. Si consumes limón en exceso puedes terminar por sobrepasarlos con bastante facilidad.
Según la Organización mundial de la salud, diariamente solo se deben de consumir 90 miligramos para los hombres y 75 gramos para las mujeres. Las consecuencias que puede tener son:
- La aparición de diarrea y diferentes tipos de problemas gastrointestinales.
- Sufrir de calambres constantes.
Causa de cálculos renales.
El otro gran problema que posee consumir demasiado es el riesgo de desarrollar cálculos renales. Cuando ingresa a nuestro cuerpo, la vitamina C se termina por convertir en otra sustancia llamada oxalato.
El problema radica en que el exceso puede terminar por causar la acumulación de ello en los riñones. Ya que tiene tendencia a cristalizarse, lo que dará paso a la formación de nuevas piedras en tu sistema.
Daña el esmalte de los dientes.
El paso del cítrico por los dientes puede ser demasiado para tus dientes. Al consumirlo en exceso, estarás debilitando a cada momento el esmalte natural que poseen.
Esto da como resultado que llegue el momento en que se debiliten tanto que de paso a diferentes problemas como pueden ser caries. Las cuales atentan contra tu sonrisa, y además, pueden causar bastante dolor.
¿Qué sucede si como mucho con sal?
No son pocas las personas que gustan comer el limón con sal. Ya que esta combinación suele ser deliciosa para ellos, por lo que recurren a ella.
Pueden consumirla en solitario, pero también es cierto que puede ser el perfecto complemente para alimentos y bebidas.
El problema es el mismo que con el limón, todos los excesos son malos. Por lo que estar consumiendo esta combinación estarás teniendo altas dosis de sal en tu organismo.
Esto puede:
- Aumentar la presión arterial
- Causar insuficiencia cardiaca
- Infartos al corazón o cerebrales.
¿Debo temer al limón?
Por si no quedó claro, no. El limón es bastante saludable para tu organismo y bueno para tu paladar.
Todos los excesos son malos, pero también deberás tomar en cuenta para que te haga daño, deberás de consumir cantidades exorbitantes todos los días.
Es difícil que suceda por lo tanto, por lo que un consumo incluso generoso a la hora de preparar tus comidas no debería causarte ningún daño.
Pero como siempre es recomendable, lo mejor que puedes hacer es preguntarle a tu nutriólogo particular para conocer tu ingesta diaria de este y otros productos.